Sou Mulher e Amo Musculação: novembro 2013

4 de novembro de 2013

Benefícios da hortelã para saúde

Benefícios da hortelã para saúde

O chá de hortelã é um dos mais nutritivos que existe, com componente antibacteriano, vitaminas do complexo B, cálcio e potássio, a planta ajuda o sistema digestivo, alivia dores musculares, cólica, dores de
barriga e do estômago. O chá de hortelã é totalmente isento de cafeína e pode ser ingerido quente ou frio. E para as pessoas que pretendem perder peso é uma ótima opção, pois ela promove a sensação de saciedade, e sacia a vontade principalmente por doces.

Chá de Canela com Gengibre para Emagrecer

Chá de Canela com Gengibre para Emagrecer

Veja como eliminar os quilos indesejados e a gordura abdominal com o chá de canela e gengibre. A bebida acelera o metabolismo, fazendo com que o organismo gaste mais calorias. Além de emagrecer, o chá aumenta a disposição.

Receita do chá de canela com gengibre

1 litro de água
5 rodelas de gengibre
3 paus de canela

Junte os ingredientes e deixe ferver por um período entre 5 e 10 minutos. Depois desligue o fogo, coe a bebida e conserve na geladeira. Tome 1 xícara do chá entre as refeições principais. Se preferir pode usar adoçante, a bebida pode ser consumida fria ou morna.

A dica é preparar o chá pela manhã e consumi-lo ao longo do dia. No entanto, não é bom tomar o chá no período da noite, para não perder o sono.

Café ajuda emagrecer

Café ajuda emagrecer

O café quando tomado em doses moderadas, contribui imensamente para perda de peso. A bebida é de fácil acesso, por isso pode ser incluída facilmente na dieta.

Como o Café ajuda no emagrecimento

Acelera o metabolismo - A cafeína é estimulante e faz com que o organismo queime calorias de uma forma muito mais rápida.

Produz sensação de saciedade - Devido a cafeína promover a libertação de determinadas endorfinas de saciedade que contribuem para diminuir a fome.

Excelente diurético - A cafeína também é a responsável pela libertação de líquidos, prevenindo assim o inchaço e aumento excessivo do volume da massa corporal.

Baixo em calorias - Uma xícara de 50 ml da versão pura (sem açúcar) contém só 2 calorias.